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美國版：臨終關懷護士的親耳所聞

　　最近，一個「臨終前你會後悔的事」的帖子在國內外網站上被瘋狂轉載，瞬間點醒了數萬人。它的作者是美國一名叫博朗尼•邁爾的臨終關懷護士，文中總結了生命走到盡頭時人們最後悔的5件事情。——

　　最悔：「希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活」

　　第二：「希望當初我沒有花這么多精力在工作上，錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴」

　　第三：「希望當初能有勇氣表達我的感受，而不是長期壓抑憤怒與消極情緒」

　　第四：「希望當初我能和朋友保持聯系，而沒有因忙碌的生活忽略了曾經閃亮的友情」

　　第五：「希望當初我能讓自己活得開心點，而不是習慣了掩飾，在人前堆起笑臉」

　　日本版：1000名患者向護士傾吐臨終遺憾

　　無獨有偶，在日本也有這樣一位年輕的臨終關懷護士大津秀一。他在親眼目睹、親耳聽到1000例患者的臨終遺憾後，寫下了《臨終前會後悔的25件事》一書，與美國的熱帖內容不謀而合。其中，「沒有注意身體健康」、「沒能談一場永存記憶的戀愛」、「沒有留下自己生存過的證據」等，都成為了人們的「人生至悔」。活著的我們又該如何擁有一個不留遺憾的人生呢？

　　別讓這些遺憾 變成你的遺憾

　　本報請北京大學社會學系教授夏學鑾、上海市心理行業協會會長王裕如、蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮為大家一一解讀，這25件事為何榜上有名？

　　第一個遺憾：沒有做自己想做的事。

　　大津秀一說：「人們臨終前最常說的一句話就是，人這一輩子啊，太短了。」有人削尖腦袋往上爬，有人辭官歸故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀「綁架」，不要把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。想談戀愛，現在就行動吧；想學點什麼，現在就開始吧。人生就像個旅行團，你噎加入了，不走完全程，豈不可惜？

　　第二個遺憾：沒有實現夢想。

　　當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想沒有實現。「真正的後悔，其實不是因為沒有實現夢想，多半是責怪自己沒能盡100%的力量實現夢想。」堅持夢想是一件「知易行難」的事。一個沒有期限的夢想只是個夢，給夢想加一個「截止日期」，把它變成現實的目標，才更容易實現。

　　第三個遺憾：做過對不起良心的事。

　　人非聖賢，孰能無過？一輩子不做錯事，是根本不可能的。即便不肯殺生的佛家弟子，也難以避免走在路上踩死一隻螞蟻。為了生存而做的無損原則的「壞事」是可以被原諒的，與其背著負罪感生活，不如放下包袱往前看。

　　第四個遺憾：被感情左右度過一生。

　　現實生活中，感性的人總是嘲笑理性的人「活的太嚴肅」。其實，太在乎自己的感受又能如何？笑過、哭過、發泄過，生活也不會因此改變。也許真要等臨終一刻才能明白，每天為之煩惱、痛苦、傷心、氣憤、達到忍耐極限的事，是多麼可笑和不值一提。

　　第五個遺憾：沒有盡力幫助過別人。

　　或是冷漠，或是怕吃虧，讓很多人不敢做個善良人。其實，善良的人很少後悔，他們活得坦然、心安，那是善良給予他們的美好回報。去幫助那些需要你的人，「被人需要」的感覺遠比「索取」好得多。

　　第六個遺憾：過於相信自己。

　　我們都有過這樣自大自負甚至唯我獨尊的時刻，認為自己不後悔做過的任何一件事。這樣雖然看起來很積極，但卻顯得盲目。總有一些事，別人比你想的細致周到，多聽一句、多想一秒，可以讓你少走很多彎路。

　　第七個遺憾：沒有妥善安置財產。

　　現在因為財產引發的家庭糾紛越來越多。其實，作為老人，一定要把處置財產當做一件重要的事，在世時就規劃好。如果子女多，分配一定要公平，不要因為錢物，傷了孩子們間的感情。

　　第八個遺憾：沒有考慮過身後事。

　　這一點和處置財產很相似。一個人活著，會留下很多印記。周圍的人和事，都會因為你的離開而變化。提早規劃一下，不但可以讓自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。別等走不動路、聽不懂話的時候，才發現還有很多事情沒做。

　　第九個遺憾：沒有回故鄉。

　　每人心裡都有一個地方被埋在最深處，卻一生不忘———這就是故鄉。很多人會念叨，等我退休了就回老家。往往等來等去，最後回家的只是一個骨灰盒。有生之年，盡量每年都回家看看，聽聽鄉音、吃點美食。這個在地理上讓你無法割捨的地方，也是你靈魂的一個居所。

　　第十個遺憾：沒有享受過美食。

　　你是否把好吃的東西都留給孩子，因為工作忙每頓飯都隨便打發，或是為了健康每天只吃所謂的「營養」食物？吃飯，不僅為了飽腹，它還滿足我們很多心理需求。品嘗美食，也是一種很好的心靈治療。還有就是，別放棄任何一個和家人吃飯的機會，總有一天，這個飯桌上的人會慢慢消失。

　　第十一個遺憾：大部分時間都用來工作。

　　在這個逐利的社會，工作、金錢、權勢成為成功的金標准，很多人到老才後悔，那麼好的青春，怎麼都獻給工作了呢？看看大自然的樣子，感受季節的變化，聆聽藝術的召喚，這些事情不會讓你變富有，卻會讓你的人生有意義。

　　第十二個遺憾：沒有去想去的地方旅行。

　　積攢了很多旅行計劃卻沒有成行，因為孩子太小、錢太少、休假太少或是工作離不開？很多人都覺得，旅行任何時候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一種奢侈品。

　　第十三個遺憾：沒有和想見的人見面。

　　可能是你小學時最喜歡的老師，可能是你的初戀，誰的生命都不能永恆，尤其是那些比你年長的人，哪怕身在異地，也可以專門拜訪一下。我們應該抱著 「一期一會」的觀念生活。這是日本茶道的用語，「一期」就是一生，「一會」就是一次相會，說的是人生的每一個瞬間都不能重復，所以每一次的相會都變成了僅有的一次。

　　第十四個遺憾：沒能談一場永存記憶的戀愛。

　　愛，也是人存活世間的證明。我們經常看到，在一起的人未必不相愛，相愛的人卻被迫分開，這是人生無常，也怪很多人自己沒有努力。愛應該是一種忠誠和無私的付出，一種勇敢而無畏的表達，這是我們作為人的權利，千萬不能只當兒戲。

　　第十五個遺憾：一輩子都沒有結婚。

　　很多人年輕時覺得婚姻可有可無，一個人更自在。年紀大了卻開始後悔，沒有一個可以相互扶持的人。雖然好姻緣可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合適的人千萬不要猶豫。這個世界上不會有「最合適」的人，「比較合適」的人也不會等你一輩子。

　　第十六個遺憾：沒有生育孩子。

　　現在很多人覺得，「我自己都還是孩子，怎麼養孩子呢？」其實，為人父母，不僅是為了傳承血脈，也是一種「活過的證據」。想想到了老年時兒孫滿堂的歡樂，年輕時養育子女受的苦又算什麼呢？

　　第十七個遺憾：沒有看到孩子結婚。

　　有些子女認為「不結婚」是自己的私事，和父母沒有關系。相反，很多老人生前最大的遺憾，就是沒有看到自己兒女結婚。婚姻確實是私事，但有時候，不結婚卻是件「自私」的事。不妨也站在父母的角度考慮，努力了卻他們的遺憾吧。

　　第十八個遺憾：沒有注意身體健康。

　　年輕時，身體是可以最肆意揮霍的資本，熬夜、喝酒、抽煙……健康是這樣一個東西，你擁有它的時候往往感覺不到它的存在，失去它的時候才發現，它是那麼的重要。從現在開始，努力改掉一些壞習慣，為自己和身邊的人，健康生活。

　　第十九個遺憾：沒有戒煙。

　　很多癌症和慢性病都和吸煙有關，不少患者直到查出肺癌，才開始悔過沒及早戒煙。很多人抱著僥幸的心理吸煙，覺得倒霉事不會落到自己頭上。剋制慾望需要勇氣和付出，但你的付出會以「健康」這種方式再返還給你。

　　第二十個遺憾：沒有表明自己的真實意願。

　　我們怕得罪人，怕給別人添麻煩，在意別人怎麼看自己，這樣在無形中漠視了自己的真實意願。其實，無論什麼時候，都該說出你真實的想法。只要願意溝通，你會發現，事情比你想得簡單得多。

　　第二十一個遺憾：沒有認清活著的意義。

　　活著，絕不僅僅是壽命的一個數字，而是你活的質量。大津秀一碰到過一個癌症晚期的病人，他把生命僅剩的三個月，分成了許多個周期，每個周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用來過最好的生活。這就是活著的意義。 

　　第二十二個遺憾：沒有留下自己生存過的證據。

　　很多人覺得，留下房子、財產就是生存的證據，其實不對。既然在這個世界上走過，總該有些精神食糧留給後人。不管是工作、研究、學業上的成就，還是寫給親人、朋友的信，都是這樣的「證據」。

　　第二十三個遺憾：沒有看透生死。

　　看透生死不代表輕視生命，而是以一種更理性的姿態活著。中國人往往忌諱談論死亡，其實，死亡只是所有生命共同的歸途。不用忌諱，更不用懼怕。 

　　第二十四個遺憾：沒有信仰。

　　雖然很多人沒有信仰一樣活得很好，但是有信仰的人，會更透徹懂得人生的意義。尤其在面對困苦、無助的時候，信仰更可以成為一種強大的治癒力量。

　　第二十五個遺憾：沒有對深愛的人說「謝謝」。

　　很多時候，我們在外彬彬有禮，對親密的人說話卻毫無顧忌。用好語言是人際交往的一門大學問，哪怕是親近的人，也不必靦腆，要常說「謝謝」、「對不起」和「我愛你」，這是為感情保溫的最好辦法。